물 부족은 뇌 기능에 영향을 줄 수 있습니다
충분한 물을 마시지 않으면인지 장애의 위험이 크게 증가 할 수 있습니다.
더운 날씨에는 과도한 발한이 더 큰 물 손실로 이어집니다. 시간에 액체를 보충하지 않으면 뇌를 포함하여 신체의 여러 부분에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 탈수가 당신을 "덜 날카 로워"할 수 있습니까?
2023 년 5 월, 상하이 여섯 번째 인민 병원의 연구팀은 중년 및 노인 개인의 음료 소비와인지 장애 사이의 연관성에 대한 연구를 발표했습니다.
결과는 식수, 차, 커피 및 우유가 모두인지 감소로부터 보호하는 데 도움이된다는 것을 보여주었습니다. 대조적으로, 1500 mL 미만의 일일 물 섭취는 특히 500 mL 미만의인지 장애의 위험 인자로 확인되었다.
그러나 이것이 당신이 물을 과도해야한다는 의미는 아닙니다. 탈수 및 과도한 수화는인지 기능에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
이러한 질병은 물 부족과 관련이있을 수 있습니다
1. 변비 :
장기적인 물 부족이 있으면 대장은 식품 잔류 물의 물을 흡수하고 대변이 건조 해지고 대장의 연동성이 느려져 변비를 유발할 수 있습니다.
2. 신장 결석 :
신체가 종종 탈수되는 경우 신장은 물을 재발하여 농축 소변 및 신장 결석을 초래할 수 있습니다.
3. 통풍 :
통풍은 요산 증가 또는 신체의 배설 감소, 관절, 신장 및 기타 부분의 요산 퇴적물로 인해 발생합니다. 물을 적게 마시면 요산이 매끄럽게 배설되는 것을 방지 할 수 있으며 통풍의 위험이 증가합니다.
4. 혈전증 :
고혈압, 고혈질 및 고혈당이 충분한 물을 충분히 마시지 않으면 혈액 점도가 증가하고 혈액 순환이 느려지고 심근 경색 및 뇌 혈전증이 쉽게 발생합니다.
5. 관절 통증 :
관절을 채우는 연골은 주로 물로 구성됩니다. 탈수되면 연골 조직이 약해져 관절 통증이 악화됩니다.
6. 일부 암 :
더 많은 물을 마시는 것은 소화관, 혈액 및 요로 시스템에 유리합니다. 더 많은 물을 마시는 사람들은 방광암, 전립선 암, 고환암, 요관암 및 신장 골반 암 위험이 낮습니다.
탈수와 관련이있는 건강 문제
1. 변비 :
만성 탈수는 대장이 음식물 쓰레기에서 더 많은 물을 흡수하여 대변이 마른 대변으로 이어지고 장 움직임이 느려져 변비의 위험이 증가합니다.
2. 신장 결석 :
신체에 충분한 물이 없으면 신장은 더 많은 유체를 재 흡수하여 농축 소변을 만들어 신장 결석의 형성에 기여할 수 있습니다.
3. 통풍 :
통풍은 요산 수치가 상승하거나 배설이 감소하면 관절, 신장 및 기타 지역의 요산이 유발 될 때 발생합니다. 부적절한 물 섭취는 요산 제거를 방해하여 통풍의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
4. 혈전증 :
고혈압, 고 콜레스테롤 또는 고혈당이있는 개인의 경우 물 섭취가 불충분하면 혈액을 두껍게하고 순환이 느리게하며 심근 경색 및 뇌 혈전증과 같은 상태의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
5. 관절 통증 :
관절을 쿠션하는 연골은 주로 물로 구성되어 있습니다. 탈수는 연골 조직을 약화시켜 잠재적으로 관절 통증을 악화시킵니다.
6. 특정 암 :
적절한 수화는 소화, 순환 및 요로 시스템에 이익이됩니다. 연구에 따르면 더 많은 물을 마시는 사람들은 방광, 전립선, 고환, 요관 및 신장 골반 암의 위험이 낮을 수 있습니다.
여름에 적합한 5 가지 종류의 물
수분과 건강을위한 건강한 음료
1. 따뜻한 끓는 물-더 많은 갈증 냉동
끓여서 자연적으로 냉각 된 물20–25 학위수화에 이상적인 선택입니다. 그것은 소화 시스템에 불편 함을 유발하지 않고 갈증을 효과적으로 켄 칭합니다.
2. 레몬 워터 - 상쾌하고 냉각
여름에 레몬 물을 마시면 열을 풀고 갈증을 풀고 위 열을 진정 시키며 식욕을 향상시키는 데 도움이됩니다. 중립적이거나 따뜻한 헌법을 가진 개인에게 특히 적합합니다. 맛을 위해 소량의 꿀을 첨가 할 수 있습니다.
메모:
- 유아와 어린 아이들은 레몬 물을 피해야합니다.
- 당뇨병 환자는 꿀을 추가해서는 안됩니다.
- 위 불편 함이있는 사람들은 그것을 소비하지 않아야합니다.
3. 녹차 - 내부 열을 줄입니다
녹차는 차 폴리 페놀 함량이 가장 높은 노인 차로 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 정기적 인 소비는 심혈관 질환의 위험과 전반적인 사망률을 줄일 수 있습니다. 또한 혈액 지질을 낮추고 혈압을 줄이며 체중 감량을 돕고 암 예방을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.
더운 여름에는 신체가 내부 열이 축적되는 경향이 있습니다. 녹차는 냉각 특성을 가지고 있기 때문에 내부 열을 줄이는 데 도움이되며 과열이 발생하기 쉬운 개인에게 유익합니다.
메모:비장과 위 기능이 약한 사람은 장기 소비를 피해야합니다.
4. 녹두 수프 - 열을 제거하고 해독합니다
이익:이뇨를지지하고, 붓기를 줄이고, 해독하며, 몸을 식 힙니다.
준비:
- 가져가다녹두 콩 100g, 추가하다물 500ml끓여서 가져옵니다.
- 고열로 계속 요리하십시오15 분그리고 맛을 위해 암석 설탕을 첨가하십시오.
메모:
- 녹두는 본질적으로 냉각되고 있습니다. 과도하고 빈번한 소비는 비장과 위에 해를 끼칠 수 있습니다. 마시는 것이 좋습니다일주일에 1-2 번, 서빙 당 하나의 그릇, 공복에서 마시는 것을 피하십시오.
- 비장과 위 기능이 약한 사람은 소비를 제한해야합니다.
- 고혈압 및 고혈당증과 같은 만성 질환, 특히 약물 치료 (특히 한약)와 같은 노인은 허풍 수프를 적당히 소비해야합니다.
5. 호손과 로터스 잎 차 - 지방과 혈당 감소를 지원합니다.
이익:지방을 줄이고 혈당을 낮추고 이뇨를 촉진하는 데 도움이됩니다.
준비:
- 가져가다호손 10-15g그리고연꽃 잎 10g, 냄비에 넣고 물을 넣고 끓여서 가파른5 분술을 마시기 전에.
메모:
- 비장과 위 기능이 약한 개인에게는 적합하지 않습니다.
- 임산부는 소비를 피해야합니다.
- 여성은 월경 중에 마시는 것을 삼가야합니다.
Xiamen Smart Water Tech는 공중 보건에서 안전한 식수의 중요한 역할을 이해합니다. 그것이 우리가 우선 순위를 정하는 이유입니다안전, 건강, 편의성 및 환경 보호우리 혁신의 핵심 가치로. 우리의 목표는 모든 사람이 안전하고 건강한 식수에 쉽게 접근 할 수 있도록하는 것입니다.